今天一号木开球距离有明显提升，挥杆平面稳定了很多。注意收杆时重心转移要更充分，下节课继续强化转髋发力。

推杆节奏感进步很大，3码内推进率提高到85%。果岭判读还需要多积累，建议多练习不同坡度的长推。

核心力量和柔韧性测试达标，旋转爆发力较上月提升12%。继续按计划完成每周两次的家庭训练动作。